(+994 70) 312-95-49

(+994 70) 547-87-55

(+994 50) 669-57-87

Facebook Twitter Twitter

Xəbərlər

Ceyms Timmons İBT

Britaniyanın Birmergem Universitetinin alimi ceyms Timmonsun sözlərinə görə intensiv bədən tərbiyyəsi (İBT) adı verilən metodla həftədə üç dəfə məşöul olmaqla hər gün idman edənlərin sağlamlığına nail olmaq olar. (Hürriyyət qəzeti)
Həmin metoda görə,bir neçə dəqiqə ərzində bədəni gücə salmadan velosipedin pedalları hərəkət etdirilir. 20 saniyə dincəldikdən sonra 20 saniyı velosipedi çox sürətlə sürmək lazımdır. Daha sonra bir neçə dəqiqə hərəkətin sürəti azaldılır. Nəhayyət 20 saniyəyədək pedallar tam güclə işlədilir və birdən hərəkət dayandırılır.
Timmonsun sozlərinə görə, bu cür hərələtlər orqanizimdəki bütün hüceyrələri hərəkətə gətirir.